מצות או לא להיות: איך לעבור את פסח בשלום ללא כאבי הבטן.

חג הפסח מציב בפני כולנו אתגרים תזונתיים רבים. עבור אנשים הסובלים ממחלות והפרעות בעיכול (תסמונת המעי הרגיש, קרוהן, קוליטיס, כאבי בטן ועוד), החג עלול להפוך לסבל רב. בהרצאה זו אציג את הדרך לאכול בלי לסבול גם בפסח. איך לבחור את המאכלים המתאימים לבעיות עיכול שונות, מה לעשות עם המצות, אילו קינוחים מתאימים יותר ואיך "לשרוד'" ארוחות חג דשנות. לקינוח – מתכון ל"לחם" מקמח שקדים, כשר לפסח.

עדי זוסמן RD BSc MBA, דיאטנית ומאמנת בריאות, בעלת ניסיון של 25 שנים בתחום. מפתחת את שיטת רמזור ^TM לתזונה עם מחלות מעיים. הקימה ומנהלת את "דרך הבטן" - המרכז לבריאות מערכת העיכול, המטפל במחלות והפרעות מעיים ודרכי העיכול באמצעות תזונה, אימון, צמחי מרפא ודיקור.

לבשל ארוחת חג בריאה

הרצאה בנושא בישול בריא וטעים לחג והדרכה על התארגנות קלה ויעילה. כולל מתכונים לחג.

שושי שטיינוביץ - מפתחת שיטת בישול גורמה לייט. הקימה ומנהלת את פרוייקט "מבשלים גורמה ונשארים לייט", סדנאות, שירות ארוחות עד הבית ומוצרי מידע ללימוד והדרכה איך לבשל בריא, טעים ובקלות. מנחת תוכנית הבישול "מטבח בריא" בערוץ האוכל (שודרה גם בערוץ 10), חלוצה בתחומה בנושא שדרוג את המטבח הישראלי, למטבח בריא, שבו ניתן להכין ארוחות ומנות בריאות, טעימות, משביעות ומופחתות קלוריות, תוך יצירת קרבה וזמן איכות בין בני המשפחה באמצעות פעילות הבישול בבית. לאחרונה השיקה את תוכנית "גורמה לייף", לבישול טעים ובריא למשפחה, תוך חסכון בזמן ובעלויות מזון, ותוך קירוב בני המשפחה זה לזה באמצעות בישול בריא.

5 הרגלים בריאים שיכולים להכפיל את חילוף החומרים ואת קצב שרפת הקלוריות של הגוף

בהרצאה פורצת דרך ננפץ מספר מיתוסים עתיקים אך עדיין מושרשים היטב ונתוודע לכמה גילויים מפתיעים ורבי עוצמה, מבחינת היכולת של כל אחד מאיתנו לרזות ו/או לנהל ולשמר את משקל הגוף הרצוי לנו.    
בריאות היא תוצאה של מכלול הרגלי הים-יום. התוצאה משפיעה על כל מימדי החיים, החל ממצב הרוח ונפש, היכולות הקוגניטיביות, דרך התפקוד של כל איברי גופנו ועד לרמת כל התאים שבגוף. מכיוון שחילוף החומרים הממיר מזון ושומן לאנרגיה מתרחש באותה הרמה התאית, ניתן בשילוב כמה הרגלי חיים מרכזיים, 
לעלות את חילוף החומרים באופן דרמתי עד כדי הכפלתו. 
אין זו אגדה! האזינו למצגת ותיווכחו איך זה אפשרי גם לכם.

ניר הדס – מאמן הרזיה, כושר ובריאות בכיר, מורה דרך לרווחה וחיים טובים, מייסד קבוצת "טוב לי בגופי – אורח חיים בריא" ומחבר הספר "התרופה המודרנית". 

להראות ולהרגיש נפלא דרך תזונה - 

ההרצאה שתציג לכם פרוטוקול טיפול בבעיות בריאות נפוצות ועודף משקל באמצעות התזונה בלבד. אמנם אין נוסחה שמתאימה לכולם, והדרך היא אישית, אבל יש התנהלות שמשותפת לכולם. הפרוטוקול הוא המלצות שיש למלא אחריהן כדי לרפא את הגוף ולרדת המשקל.
כי למרות שיש מחלות ובעיות בריאות שמחייבות עדיין נטילת תרופות, שינוי בתזונה עוזר לחולל בריאות ולתמוך בגוף, לחזק את המערכת החיסונית ולרדת במשקל.

ד"ר איילת רוזנפלד PhD  - בעלים ומנכ"ל "משפחה בריאה. מומחית בתזונה טבעית, מובילה לחיים מלאי אנרגייה ובריאים. בעלת תואר שלישי בכימיה אורגנית מטעם האוניברסיטה העברית, נטורופתית, מרצה בנושאי תזונה טבעית והריפוי הטבעי, מעבירה סמינרים, סדנאות וקורסים לאורח חיים בריא. 

אוכלים נכון חיים נכון - הקשר בין אורח חיים להרזיה בשלושה נתיבים

 נטע תדבר על הדרך לפנות אל תת מודע כדי לייצר שינוי במשקל הפנימי. נדבר על שלושה נתיבים להרזיה, חשיבה, רגש והתנהגות על מנת לייצר שינוי לארוך זמן . לקראת החגים נראה איך דרך חשיבה חדשה ניתן לצאת מעבדות לחירות בתחום האכילה ודימוי הגוף

נטע גולן דיאטנית קלינית – מייצרת שינוי בחיים של נשים דרך תכנות חשיבה חדשה ותומכת הרזיה ודרך שינוי הרגלי אכילה והרזיה לאורך זמן . NLP טריינר  מרצה בתחום התנהגויות האכילה במכללת רט ומעבירה סדנאות וטיפולים לירידה במשקל דרך שינוי חשיבה. מפתחת משחק הדיאטה אוכלים נכון חיים נכון.

 דרכים יעילות ופשוטות איך להפוך את החג המשפחתי למהנה ומוצלח 

 "אצל מי אתם בפסח?" או "איפה אתם בחג?" הן שאלות נפוצות בימים שלפני החג. חג הפסח הוא אחד מהחגים המשפחתיים, בהם המשפחה על כל ענפיה מתכנסת ביחד, במיוחד, בליל הסדר, ככתוב בהגדה "...הלילה הזה כולנו מסובין". לעיתים, תקופת החג והמפגש המשפחתי יכולים לגרום הנאה ולעיתים, הם מקור לקשיים, לויכוחים ולסכסוכים. כמו כן, תקופות החגים, בעיקר חגי תשרי ופסח, המסמלים את המשפחתיות, הן, לעיתים קרובות, תקופות קשות עבור הפנויים והפנויות. בחגים מושם הדגש על ה"ביחד" במפגש המשפחתי בניגוד ל"לבד" של היחיד הפנוי שאין לו בן זוג/ כתוצאה מהניגוד בינם לבין האחרים המלווים בבני זוג ובמשפחה משלהם הם, לעיתים קרובות, מרגישים תחושות כגון, עצב, כישלון, פגיעות, תסכול, אי נוחות ובדידות רבה. בהרצאה תקבלו, גם הנשואים וגם והפנויים, דרכים יעילות ופשוטות איך לעבור בהצלחה את הפסח בשלום.

אריאלה מלצר, מנהלת מכון רעות ברחובות, פסיכותרפיסטית ומוכרת כמטפלת זוגית ומשפחתית ומומחית בטיפול בשליטה וניהול כעסים מן השורה הראשונה כבר 30 שנים. בהכשרתה אריאלה בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית. בעזרת המומחיות, הניסיון והידע הרב שלה, זוגות רבים התגברו על הקשיים שהתעוררו ביחסים ביניהם ובנו להם זוגיות מלאה באהבה, הבנה, כבוד, הנאה ותקשורת טובה. אריאלה גם פיתחה שיטה ייחודית שעזרה כבר לאנשים רבים הסובלים מהתפרצויות של כעס ללא שליטה או אלה שנמנעים בכלל לבטא כעס, לשנות את חייהם, לשפר את מערכות היחסים שלהם ולחיות חיים של רוגע ואסרטיביות.

מהו ניקוי רעלים תזונתי ולמה הוא טוב?

בשנים האחרונות יש מודעות הולכת וגדלה לנושא ניקוי רעלים. בהרצאה מרתקת ומעשית זו נלמד על סוגים שונים של ניקוי רעלים , נבין למי מומלץ לעשות תהליך כזה ולמי לא (!), ונבין איך אפשר לנצל את התקופה הנפלאה של האביב לניקוי תזונתי בריא וממלא באנרגיה!

 שני תשובה R.Na , נטורופתית פרקטית - מתמחה בתזונת ילדים וניקוי רעלים תזונתי. מרצה בנושאי תזונה ובריאות, מפיקת כנסים וארועי תוכן ווירטואלים בנושאי בריאות ותזונה ובעלת הקליניקה ל'תזונה מבריאה'.

אביב הגיע, פסח בא: כמה זה עולה לנו ?
טיפים על איך לחסוך הרבה כסף בתקופת החגים

לקראת כל חג, יש הכנות והוצאות מיוחדות. אבל חג הפסח הוא החג שבו משפחות מוציאות הכי הרבה כסף! כי בחג הזה משפחות דתיות ושומרות מסורת, קונות את כל המצרכים מהתחלה! כי המצרכים שיושבים במזווה לא כשרים לפסח! ובחג הזה גם מארחים יותר, ורוצים לפנק את האורחים בכל טוב. ויש גם מסורת של קניית בגדים חדשים לכל בני המשפחה, וגם רוצים לקנות מתנות. לכל ההוצאות האלה מתווסף גם הרצון לצאת לבילויים וחופשות עם הילדים שנמצאים בחופשה ארוכה בבית. בהרצאה נראה איך להתמודד עם כל ההוצאות בלי להגדיל את המינוס!

מינדי ונעמי, מאמנות לכלכלת המשפחה ומומחיות לניהול הכסף בבית ובעסק: מינדי, נעמי וצוות המאמנות בכלכלה בריאה, מלוות אנשים שמתקשים להתנהל עם כסף, אנשים שעובדים קשה ולא גומרים את החודש, נקלעים למינוסים גבוהים, לוקחים כל פעם הלוואות ומסתבכים עם חובות, חווים מתח ולחץ בגלל בעיות כלכליות ולא מצליחים לצאת מהמעגל המרושע הזה לבד.

מינדי ונעמי מלמדות איך לנהל את הכסף כדי ליהנות ממנו ולהשיג מטרות, כי יש כסף לכל מטרה. יש להן לקוחות מרוצים מכל קצות הארץ והעולם, כי בזכות הטכנולוגיות המתקדמות אין היום גבולות והעקרונות לניהול הכסף הם אוניברסליים.

תוספי תזונה לספיגה מיטבית במערכת העיכול.

התזונה שלנו אמורה לספק לנו את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף זקוק לתפקוד תקין. אז למה נוצרים חוסרים הגורמים לסימפטומים שונים במערכת העיכול? סימפטומים אלו גורמים לא פעם לאיכות חיים ירודה. בהרצאה זו דר' ליאת אדרי תספר על התוספים הנבחרים שכדאי לקחת להסדרת תפקוד מערכת העיכול, כל השנה ובמיוחד בעונת האביב.

ד״ר ליאת אדרי PhD - מדעי החיים הבריאים - מדענית בעלת תואר שלישי בנוירוביוכימיה, ביולוגיה תאית והתפתחותית ומדעי המח במכון וייצמן. מרצה בנושאי מדע, תזונה ובריאות, ויועצת מדעית לתוכנית המחקר בכללית רפואה משלימה ומכללת רידמן.

חברת EcoSupp מפתחת ומשווקת תוספי תזונה ייחודיים ובספיגה גבוהה. משלבת בין חומרי גלם טבעיים לבין מחקר והוכחות מדעיות וכך מבטיחה את האיכות הגבוהה ביותר בעולם תוספי התזונה, החיונית לסובלים ממחלות במערכת העיכול.

לסדר את את המטבח והמזווה הכי יעיל שיש! איך להפסיק לזרוק לפח מוצרי מזון שהתחבאו במזווה עד שפג תוקפם, להפסיק לעבוד "חצי יום" כדי להוציא כלי מתוך הארון ולהחזיר אותו לשם.

נקיון יסודי לקראת פסח הוא הזדמנות ליצור סדר פונקיונלי במטבח שלך, סדר כזה שנשמר כל השנה, ביומיום. במטבח מסודר כיף לבשל וקל להתמצא. כשהמטבח מסודר נכון - כל מה שצריך זה רק להושיט יד ולקחת. גם להחזיר כלים למקום שלהם לא צריך להיות "פרויקט". במזווה שמסודר נכון מוצרי מזון לא מתחבאים עד שפג תוקפם. וכאן אנחנו גולשים טיפטיפה להרגלי קניות ולהרגלים בכלל. בהרצאה תקבלו טיפים לאחסון יעיל וגם הצעה להרגל אחד שיעשה לכם את החיים הרבה יותר קלים במטבח.

גילה פז - פיית מגירות - מגיעה אל הלקוחות הביתה, למשרד, למחסן או לעסק, ממיינת יחד עם הלקוחות את כל מה שאין לו מקום מוגדר ויוצר עומס ובלאגן. עוזרת להחליט מה לזרוק/למסור ומה לשמור. וגם, כמובן, יוצרת סדר פונקציונלי כדי שהם יוכלו למצוא כל דבר בלי לחפש.

ניקוי כבד באביב – איך לעשות זאת בבטיחות ויעילות

כמו הטבע המתעורר באביב, כך גם האדם מושפע מחילופי העונות, יש להכין את הגוף לשינוי זה ואחת ההמלצות של הסינים העתיקים זה לטהר את הכבד, דבר שיאפשר לאדם ללבלב ולצמוח ולהתגבר על מחלות. בהרצאה זאת תגלו מה כדאי לעשות בכדי להכין את הגוף לאביב וכיצד לעשות את דיאטת ניקוי האביב הסינית.

אלון מאיה מטפל ברפואה סינית מסורתית מתמחה בטיפול במחלות מערכת העיכול וכאבים כרוניים באמצעות דיקור, צמחי מרפא ותזונה סינית תוך שילוב של טיפולי מגע כמו שיאצו וטווינה.

איך תוכלו ליהנות עם הילדים כבר בפסח הקרוב (וגם בהמשך...)

 חופשת הפסח כבר באופק, אבל במקום לשמוח על הזמן שתוכלו לבלות עם הילדים - אתם נכנסים למתח? השהות הצפופה בבית (כמה טוב שפסח קצר יותר מהחופש הגדול...) יכולה בקלות לייצר מתחים, מריבות ומאבקי-הכוח, שאפילו ביום-יום מתישים אתכם, אבל כשבית-הספר והגנים בחופשה ארוכה, אתם "משתגעים"?

 אז אם תרצו לדעת למה כל זה קורה - ואיך לפוגג אותו, מה בעצם מסתתר מאחורי הצרחות (או השתיקות) של ילדיכם - וגם שלכם (!) ושל בן או בת-הזוג שלכם, ובעיקר - מהו ביעור החמץ העמוק והיעיל ביותר שתוכלו לעשות, שיאפשר לכם כבר עכשיו לעבור את החופשה הקרובה בהנאה - ההרצאה הזאת היא בדיוק בשבילכם!

ארנינה קשתן, מייסדת מרכז מיתרים, היא מטפלת רב-תחומית, מרצה ומנחה מבוקשת בארץ ובעולם, ממובילות תקשורת מקרבת וחלוצת שיטת "העבודה" בישראל, מלווה יחידים, זוגות, הורים וארגונים מאז 1992, ומכשירה מאמנים, מגשרים ומנחים. מפתחת שיטת "המצפן" פורצת-הדרך, ליצירת חופש אישי משפחתי וחברתי.

פסח וחירות על פי לימודי ימימה

מה המשמעות של חירות אמיתית, ואיך להשיג אותה בכל הרבדים של חייך.

 רוזין רוזנבלום, המומחית מספר 1 בישראל, בכתיבה שיווקית מכירתית, ומראשי תעשיית השיווק לעסקים קטנים ובינוניים בישראל. רוזין היא אחת המשווקות המקוריות והנועזות ביותר שפועלות כיום, נחשבת למנטורית  מובילה, מהמבוקשות ביותר בישראל, ולמומחית השיווק הכי יצירתית בתעשייה. בין השאר, רוזין רוזנבלום פיתחה ומלמדת את הקורס "לכתוב כדי למכור", שחולל שינוי בכתיבה השיווקית של אלפי בעלי עסקים, בוגרי הקורס וכן מועדון העסקים החדשני "האוצר של רוזנבלום".

טיפולים חדשניים לבעיות מערכת העיכול

בהרצאה מרתקת זו דר' דיין, מומחה לרפואה פנימית ופורץ דרך בהרבה תחומי רפואה ובריאות, יציג שורה של טיפולים מהפכניים ולא שיגרתיים, שיעזרו לכם לשפר את רירית המעי, התפרוד של המעיים והספיגה של המזון. כל אלה יאפשרו לכן/ם להיות עירניים יותר, בריאים יותר ולהרגיש טוב יותר אפילו בתקופה מאתגרת כמו אביב.

עשרת הדברות להורים למתבגרים – מחוסר אונים ותסכול לקרבה ושיתוף

ההדרכה מציגה את הדרך שבה אנו כהורים לילדים מתבגרים, יכולים לפעול על מנת לשנות את הכעסים, הריבים, החוצפה והניתוק בבית עם ילדים בגיל ההתבגרות וליהנות מקשר מכבד, משתף, עם שמחה ואהבה ומשלבת כלים מעשיים: לאן נעלם הילד המקסים שלי, תפקיד ההורים בגיל ההתבגרות, עשרת הדברות , עשה ואל תעשה למהפך חיובי בבית ועוד!

פזית כץ עוז - מנחה סדנאות, מטפלת ומלווה תהליכי התפתחות. מומחית בהנחיית הורים למתבגרים. מפתחת שיטת ROOTResult Oriented Therapy – טיפול וייעוץ מונחה תוצאות. בעלת הסמכה בינלאומית בשיטות ה"מסע" עם ברנדון בייס, NLP, IPEC ושיטות נוספות. לשעבר סמנכ"ל בכיר בחברת הייטק, תואר ראשון במתמטיקה-מחשבים בהצטיינות יתרה.

התקציב אומר "דיינו"? לך לעמותות!  איך לרענן את הזכויות שלך כחולה כרוני מול עמותות שונות.

 אנשים רבים הסובלים ממחלות מעיים אינם מודעים לזכויות והפוטנציאל הטמון בעזרתן של עמותות שהוקמו כדי לדאוג להם. בהרצאה מרתקת תגלה שרה רוזנבוים, בין היתר: מהי עמותה, ומה תוכלו לקבל ממנה בנוסף למערכת הבריאות הממשלתית? איך תמצאו עמותות שעשויות לסייע בתחומי הבריאות השונים? 3 שאלות המפתח להתאמת העמותה לצרכיכם האישיים. 5 הטעויות הטראגיות של מבקשי סיוע מעמותה ואיך לגרום לנציגי העמותה לסייע לכם שוב ושוב ושוב בלי הפסקה?

שרה רוזנבוים- מנכ"לית חברת "מיליון או דולר" היא מומחית בגיוס כספים ופיתוח משאבים לעמותות ולארגונים; בעלת ניסיון של 18 שנים בתחום, אשר דרכה גויסו מאות מיליוני דולרים לעמותות שונות בארץ ובעולם; מפתחת שיטת "מיליון או דולר" לגיוס משאבים אפקטיבי; מרצה בינלאומית, ומנטורית מובילה לעמותות ולארגונים בכל הנוגע למינוף משאביהם הכספיים. 

 להיות במטבח זה לא מסובך!

במשך זמן רב חיפשתי להרגיש אחרי ארוחה מלאה, שאני לא עייפה, כבדה ונפוחה. ככל שחלפו השנים נחשפתי יותר ויותר לעולם התזונה הבריאה וכשנפגשתי עם תחום הרו-פוד נשביתי בקסם, שברתי פרדיגמות של "יקר", "משמין", " מסובך להכנה", "משעמם", "לא טעים- טפל"... גיליתי עולם מלא, טעים, פשוט להכנה ומלא באנרגיית חיים. והנה אני כאן מכל הלב להעביר את הקסם הלאה...

ענת דרור - מאמנת ומנחת סדנאות חוויתיות לתזונה בריאה ,קורסים , מפגשים חד פעמיים והרצאות בתחום הרו-פוד. בוגרת מכללת "מהות" ובעלת תעודת שף רו- פוד Raw Food)), לימודי יעוץ ואימון לתזונה בריאה במכון לתזונה אינטגרטיבית-ניו-יורק.

הפסח הזה תעשו הרבה ספורט והפעם המטבח הופך לחדר כושר בשבילך

 הידעת שאפשר לעשות פעילות מגוונת בזמן שאת מבשלת ? הידעת שבשעות בהם את מבשלת גופך יכול להיות לך לעזר ולהפוך את הבישול לחוויה ספורטיבית קולינרית מיוחדת? הידעת שהמקרר בביתך יכול למתוח את גופך ולעשות נפלא לבית החזה והשכמה שלך ?

את כל זה ועוד תלמדו בסדנא שתועבר לכם  במסגרת הכנס.

סמדר אייל –מנהלת ומייסדת המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם שנוסד בשנת 1985, מורה לחנ"ג –בוגרת וינגייט  תואר B.Ed  {מכון  וינגייט}, מאות מורים ואלפי מתעמלים למדו את רזי השיטה לבניית העצם הן בהשתלמויות כנסים שיעורים ובימי עיון אותם מפיקה  לעיתים קרובות בכל הארץ. בנוסף מרכזת את הקורס להכשרת מורים בשיטת בניית העצם באוניברסיטת ת"א –קמפוס שיאים וכן מלמדת את השיטה בסטודיו הפרטי שלה בבית חשמונאי .

איך לשמור על הביחד הזוגי - גם במצבים מאתגרים

יואב וגליה לבנה, מומחים לתקשורת מקרבת במערכות יחסים ובני זוג בעצמם, מלמדים איך לשמור על הביחד הזוגי באמצעות שיחות מקרבות, שמכניסות הבנה, חיבור וקרבה לבית.

יואב וגליה לבנה - מומחים לתקשורת מקרבת במערכות יחסים, מנחים קורסים וסדנאות לזוגות, להורים ולקהל הרחב, מלווים צוותי הוראה ומנהלי בתי-ספר, מלמדים בתוכניות חינוכיות, באקדמיה ובטכניון ומלווים מאות אנשים בשנה בתהליכים של פריצת דרך בתקשורת ויצירת הבנה וחיבור עמוק ביחסים.